Herzlich Willkommen im Blickpunkt Meisenheim

Mel Hinkel: Ernährung muss Spass machen! Wenn von gesunder Ernährung die Rede ist, denken viele noch immer an Verzicht, strenge Regeln und einen Speiseplan aus trockenen Körnern, Salatblättern und ewiger Disziplin. "Dieses Bild ist nicht nur überholt – es ist einer der Hauptgründe, warum viele Ernährungsumstellungen scheitern. Denn Essen ist weit mehr als reine Nährstoffzufuhr: Es ist Genuss, Kultur, Alltag und Lebensqualität. Eine Ernährungsumstellung bedeutet nicht nur Körner zu essen!", erklärt Melanie Hinkel vom 360° Fitnessstudio am Heimbacher Weg 6 in Meisenheim. Sie sagt: "Eine ausgewogene Ernährung beginnt nicht mit Verboten, sondern mit Bewusstsein. Wer versteht, was dem eigenen Körper guttut, trifft automatisch bessere Entscheidungen – ohne das Gefühl, sich ständig einschränken zu müssen. Balance bedeutet dabei nicht Perfektion, sondern ein gesundes Mittelmaß zwischen Genuss und Nährwert." Ernährung im Alltag – realistisch statt radikal Im Alltag fehlt oft die Zeit für aufwendige Rezepte oder komplizierte Ernährungspläne. Genau hier liegt der Schlüssel: Eine alltagstaugliche Ernährung muss einfach, flexibel und genussvoll sein. Frische Lebensmittel, hochwertige Proteine, gesunde Fette und ausreichend Kohlenhydrate lassen sich problemlos in normale Mahlzeiten integrieren – ganz ohne Extreme. "Eine Ernährungsumstellung heißt nicht, ab sofort nur noch Körner, Samen und Rohkost zu essen. Sie bedeutet vielmehr, bewusster zu wählen: Vollkorn statt Weißmehl, gute Fette statt versteckter Transfette, echte Lebensmittel statt hochverarbeiteter Produkte. Auch Pizza, Pasta oder ein Stück Schokolade haben darin ihren Platz – entscheidend sind Menge, Qualität und Regelmäßigkeit", betont die Gesundheitsberaterin. Genuss ist kein Widerspruch zu Gesundheit Melanie Hinkel findet: "Essen darf, nein, es muss Freude machen. Wer mit Genuss isst, isst meist achtsamer, langsamer und zufriedener. Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Ernährung nicht als Zwang empfinden, langfristig erfolgreicher und gesünder leben. Geschmack, Vielfalt und persönliche Vorlieben sind daher keine Schwächen, sondern wichtige Bestandteile einer nachhaltigen Ernährung." Eine ausgewogene Lebensweise entsteht nicht durch kurzfristige Diäten, sondern durch kleine, konsequente Veränderungen. Ein gutes Frühstück, regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Flüssigkeit und ein entspanntes Verhältnis zum Essen wirken oft stärker als jede strenge Regel. Basen in Balance – gesunde Ernährung ohne Verzicht Mel Hinkels Erfahrung zeigt: "Gesunde Ernährung wird häufig mit Verboten, strengen Regeln und einem eingeschränkten Speiseplan gleichgesetzt. Besonders im Zusammenhang mit basischer Ernährung hält sich hartnäckig das Vorurteil, man dürfe kaum noch genießen und müsse sich überwiegend von Körnern, Salat und Rohkost ernähren. Dabei geht es bei einer basenbetonten Ernährung nicht um Extreme – sondern um Balance. Unser Körper ist täglich damit beschäftigt, ein stabiles Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Stress, Bewegungsmangel, stark verarbeitete Lebensmittel und ein hoher Konsum von Zucker oder tierischen Produkten können dieses Gleichgewicht belasten. Eine ausgewogene, basenfreundliche Ernährung unterstützt den Organismus dabei, ohne den Alltag unnötig kompliziert zu machen." Ihr Fazit: "Balance statt Verzicht!" Gesunde Ernährung ist kein starres Konzept, sondern ein dynamischer Prozess, der sich dem Leben anpasst – nicht umgekehrt. Sie darf bunt sein, lecker, genussvoll und individuell. Wer Balance statt Perfektion anstrebt, gewinnt nicht nur körperlich, sondern auch mental. Denn eine Ernährung, die Spaß macht, ist die Einzige, die dauerhaft funktioniert. Am Samstag, 21. Februar 2026 startet wieder ein Basen-Balance Kurs und ein basischer Kochworkshop. Wer mehr über gesunde, einfache Ernährung erfahren möchte, kommt in den Kurs. Anmeldungen können ab sofort erfolgen über: https://iss-dich-gesund.info/kochworkshops-basenfasten/ Melanie Hinkel bietet ab 21. Februar einen Basen-Balance Kurs und einen basischen Kochworkshop an. Foto: Samycreative

Der Adventsbasar des Fördervereins im Dr.-Carl-Kircher-Haus ist immer wieder ein Erlebnis. Schon Wochen vorher wird genäht, gebastelt und gebacken, sodass für den Weihnachtsmarkt Tag dann allerlei Advents- und Weihnachtsbasteleien sowie Geschenkideen bereit stehen. Er bietet zudem Unterhaltung und Spaß für die Bewohner, ihre Familien und Freunde, die in großer Zahl in die Einrichtung strömten und bei Kaffee und Kuchen, Pommes, Glühwein und mehr gemeinsam die Vorweihnachtszeit genossen. Einen attraktiven Anziehungspunkt stellte auch die Fotobox dar. Dort lagen ein großer Bilderrahmen und verschiedene Accessoires bereit, mit denen man sich für ein Erinnerungsfoto schmücken konnte. Dieses Angebot wurde besonders gern genutzt. Die Adventsgestecke und Basteleien waren heiß begehrt. Fotos: Roswitha Kexel

Im Juli 2025 eröffnete die neue Augenweide - Wohnen und Floristik - in der Meisenheimer Untergasse 48. Die Blumen, Pflanzen und Dekoartikel stellen einen Blickfang in der Altstadt dar. Der Inhaber Thomas Ditges empfiehlt sein Angebot zu den verschiedensten Anlässen - in Freud' und Leid. Blumen können so viel ausdrücken. Sie ehren die Verstorbenen und trösten die Hinterbliebenen. Sie sind Zeichen der Liebe, des Frohsinns und der Zuneigung bei Hochzeiten, Taufen und ähnlichen freudigen Anlässen in der Familie. Bei allen Festlichkeiten setzen sie glanzvolle Eckpunkte und Rahmen. Für Trauer-, Hochzeit- und allgemein Eventfloristik möchte die Augenweide Wünsche und individuelle Vorstellungen der Kundschaft "blumig" umsetzen. "Wir sind selbst und ständig für Sie da und jederzeit zu erreichen", verspricht Thomas Ditges, Mobil 0171/899 04 62, Untergasse 48, in Meisenheim. Fotos: Thomas Ditges und Roswitha Kexel

Inspektionswochen für E-Bikes und Autos vom 9. bis 20. Februar Das Autohaus Rech bietet vom 9. bis 20. Februar Inspektionswochen für Fahrräder und Autos ein. Und weil Fastnacht ist, gibt's in diesem Zeitraum zu jeder Fahrrad-Inspektion ein Sechserpack Radler und zu jeder Pkw-Inspektion ein Sechserpack Bier - wahlweise mit oder ohne Alkohol - als Geschenk. "Bei uns gehen die tollen Tage auch nach den tollen Tagen der Fastnacht weiter!", scherzen Verkäufer Torsten Nabinger und Firmenchef Dieter Rech. Aus seiner langjährigen Erfahrung weiß Dieter Rech, dass vielen Fahrern nicht so recht bewusst ist, wie wichtig die regelmäßigen Inspektionen nicht nur für die eigene Sicherheit, sondern auch für die Herstellergarantie sind. Daneben kann gleichzeitig ein Fahrzeug- und Sicherheitscheck gemacht und eine Reparaturkosten-Versicherung bei der Inspektion abgeschlossen werden, die gegen finanzielle Risiken bei technischen Defekten mit der Fahrzeug-Nutzung absichert. Rech betont, dass auch E-Bikes und andere Fahrzeuge, die nicht beim Autohaus Rech in Meisenheim gekauft wurden, zur Inspektion kommen können, was unter anderem beim JobRad-Leasing interessant sei. Wichtig ist eine Terminvereinbarung vorab unter Telefon 06753/94 243, damit die Werkstatt entsprechend planen kann. Außerdem bitte unbedingt vormerken: Am Samstag, 25. April, steigt das große Frühlingsfest beim Autohaus Rech am Heimbacher Weg. In dessen Rahmen wird gleichzeitig "70 Jahre Auto-Rech" gefeiert! Herzlich willkommen! Jetzt rasch für die Zeit vom 9. bis 20. Februar die Inspektion für E-Bike oder Pkw vereinbaren und dabei Vorteile genießen. Im Bild: Yannick Mohnke bei der Arbeit. Foto: Roswitha Kexel @followers

Tipps der Mohren-Apotheke zum Umgang mit Antibiotika Vielen Patienten ist bekannt, dass man ein Antibiotikum nur einnehmen sollte, wenn es unbedingt notwendig ist. Wichtig ist, dass ein Antibiotikum nur eingenommen wird, wenn tatsächlich eine bakterielle Infektion vorliegt. Bei Infektionen mit Viren und Pilzen sind Antibiotika wirkungslos. Wann ein Antibiotikum tatsächlich notwendig und sinnvoll ist, entscheidet letztlich immer der Arzt. "Antibiotika sind wichtige Medikamente – doch sie eliminieren nicht nur die fremden Keime, sondern auch ganze Stämme der „guten“ Darmbakterien. Deshalb ist es bei einer Antibiotika-Gabe wichtig, die Darmflora mit geeigneten Maßnahmen zu unterstützen – denn wie gut der Körper mit fremden Keimen umgehen kann, entscheidet sich im Darm", weiß das Apothekenteam. Die Erfahrung zeigt: "Gerade während und nach einer Antibiotika-Therapie profitiert die Darmflora gleich mehrfach von probiotischen Bakterien: Wissenschaftlich kombinierte Bakterienstämme siedeln sich nicht nur selbst im Darm an, sondern schaffen für weitere nützliche Bakterienstämme eine lebenswerte Umgebung und erhöhen die Vielfalt des Darm-Mikrobioms." Daher empfehlen die Apotheker: "Während der gesamten Antibiotika-Therapie sollte zwei Mal täglich ein Beutel Omni-Biotic® 10 in 1/8 Liter Wasser eingerührt, mindestens eine Minute Aktivierungszeit abgewartet, nochmals umgerührt und dann getrunken werden. Im Idealfall sollte Omni-Biotic 10 nicht gleichzeitig mit dem Antibiotikum eingenommen werden, sondern mindestens zwei Stunden davor oder danach. Nach der Antibiotika-Therapie sollte möglichst noch 14 Tage lang ein Mal täglich ein Beutel eingenommen werden." Tipp des Apothekenteams: "Denken Sie daher bei der nächsten Antibiotika Einnahme. an Omni-Biotic® 10. Wenn Sie noch Fragen haben, beraten wir von der Mohren-Apotheke in Meisenheim und der Schloss-Apotheke in Lauterecken Sie gerne persönlich dazu." Das Team der Mohren-Apotheke empfiehlt, bei einer Antibiotika-Therapie zwei Mal täglich einen Beutel Omni-Biotic® 10, um den Darm zu unterstützen. Foto: Mohren-Apotheke/Allergosan

Individuelle Kaffeepäckchen mit persönlicher Note Neues Angebot der Meisenheimer Kaffeerösterei Mitten in der historischen Altstadt rösten die Meisenheimer Kaffeeröster seit drei Jahren Kaffee in Handarbeit. In kleinen Chargen werden ausgewählte Bohnen direkt vor Ort geröstet, wobei Qualität und Frische im Mittelpunkt stehen. Neben Kaffeebohnen und dem Cafébetrieb bieten sie ab sofort personalisierte Kaffeepäckchen mit individuell bedruckten Etiketten an. Die Etiketten können nach Wunsch gestaltet werden – mit Logos, kurzen Texten oder einem individuellen Design. Dadurch eignen sich die Kaffeepäckchen besonders als Geschenk für Firmenveranstaltungen, Jubiläen oder Kundengeschenke, aber auch für private Anlässe wie Hochzeiten, Geburtstage oder den Valentinstag am 14. Februar. Auf Wunsch unterstützen die Meisenheimer Kaffeeröster ihre Kundinnen und Kunden auch bei der Gestaltung des Layouts. Die personalisierten Päckchen sind in verschiedenen Größen erhältlich und können sowohl im Café als auch über den Onlineshop bestellt werden. Das Café der Meisenheimer Kaffeeröster ist donnerstags bis sonntags, jeweils 10 bis 17 Uhr, geöffnet und lädt zum Verwöhnen ein. Neben Kaffeespezialitäten und Kuchen finden Besucherinnen und Besucher dort auch Geschenkideen rund um das Thema Kaffee. Weitere Informationen zu den personalisierten Etiketten und den angebotenen Röstungen gibt es direkt vor Ort oder online. Kontakt: Meisenheimer Kaffeeröster Untergasse 41 55590 Meisenheim www.meisenheimer-kaffeeroester.de Instagram: @meisenheimer_kaffeeroester Der Geschäftsführer der Meisenheimer Kaffeerösterei, Philipp Klönhammer, und sein Team unterstützen gern bei der Auswahl und Gestaltung des Layouts. Foto: Roswitha Kexel